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鼠标手会自己消除吗?这三个鼠标手症状及治疗方法

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  在生活中鼠标手是现在现代人常见的一种职业疾病,这和现代人长期伏案写作、使用电脑、电脑有关。由于长期、高频度的活动手腕会造成手部肌肉群和腕关节的麻木、酸痛的症状。也会导致收支关节僵硬、疼痛和难以灵活运动的情况。甚至会出现传说的中的手指肌肉无力,严重的营销生活。那么鼠标手症状及治疗方法有哪些呢?

鼠标手会自己消除吗?这三个鼠标手症状及治疗方法

  一、给双手做保健

  在生活中不能长时间一个姿势的来使用手腕以及手指,每隔半个小时就应该站起来活动同时也要多做做手指保健操,要不断的做松拳以及握拳的动作。也可以平行把左手前伸,掌心向外,手指要往上,使用右手来握住后面4个手指头慢慢的往后掰,然后再换另一只手。也可以把胳膊伸直,以手腕为中心,然后做旋转运动。平时没事时可以揉捏手指头,然后往上提拉。

鼠标手会自己消除吗?这三个鼠标手症状及治疗方法

  二、按摩腕周

  在生活中每天抽出10分钟时间,对腕关节周围的穴位轻轻按压,能缓解鼠标手带来的不舒服。在疼痛初期也可以把热水倒在盆子里面来浸泡手腕,水温控制在50℃即可,这样能够减轻局部组织的水肿和疼痛。推荐选择隆起弧度比较高的而且和手接触面宽的鼠标,尽量适合手的大小,这样能够帮助握力的分散。

鼠标手会自己消除吗?这三个鼠标手症状及治疗方法

  三、把鼠标和键盘放低

  在生活中如果鼠标放的位置越高的话,对腕关节带来的压力就会越大。鼠标位置太高的话会让手部长时间的悬空,压迫到了腕关节和神经,从而诱发鼠标手。不妨在电脑桌上鼠标部位垫几本书来提高鼠标的高度,工作一个小时之后应该做一做手指操。若是有条件的话,应该在鼠标下面放一个鼠标腕垫。

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