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人到中年想长寿,推荐常吃3种食物,补血养颜、淡化皱纹

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大家好,我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

人到中年想长寿,推荐常吃3种食物,补血养颜、淡化皱纹

香蕉

香蕉中含有丰富的维生素、矿物元素以及天然固醇,能够为人体补充维生素和矿物元素等人体所必要的营养成分,如维生素C、钠元素、钾元素、钙元素、镁元素等,可有效增强机体免疫力;有抑制体内黑色素沉积的功效,皮肤更细腻,有很好的润肤美容成分。

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橘子籽

橘子籽中所含的营养物质非常的丰富,特别是维生素和矿物质等的含量非常的多。而且,橘子籽中的维生素C可以起到,预防心脏病的功效,可以稀释人体血液中的的脂肪含量,从而可以保护到人体心脑血管的健康。

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苹果

苹果中的维生素种类丰富,含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以减缓皮肤衰老速度。苹果还能改善呼吸系统和肺的功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果具有双向调节功能,可同时治疗腹泻和便秘,还可以减轻孕妇怀孕期间的不良反应,由于苹果含铁丰富,有益补血。

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