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莫瑞兹or贝嫂减肥方法大PK 早秋时尚瘦身谁更胜一筹

“超杀女”莫瑞兹减肥方法:

1、慢跑瘦身秘密

在莫瑞兹的减肥字典中,她认为利用运动减肥是最好的方法,慢跑则是她最钟爱的运动减肥法,这是因为在慢跑中,全身的肌肉都可以得到锻炼,同时对于提升人体基础的新陈代谢非常有帮助,另外就是当你坚持慢跑的时间达到半小时后,身体内的脂肪就会开始得到燃烧,从而供应能量,而且慢跑可以雕塑肌肉线条,不会出现小腿变粗大的现象,反而可以让腿部肌肉得到伸展,让腿部线条更为迷人。

2、合适的膳食

除了运动以外,饮食方面也是很重要的,减肥瘦身讲究的是循序渐进和持之以恒,当每天坚持了运动锻炼后,那么饮食方面一定要合理的补充营养,比如说补充适当的蛋白质、热量、肉类等食物,只要将热量控制在每天所需要的范围内,是完全不用当心脂肪的滋长,还能为身体带来充足的营养。