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减肥瘦的慢好还是快好 为什么减肥前期瘦的很慢

康吉网 康吉网 读书美 复坤网 哔哔头条 减肥瘦的慢好还是快好没有具体的要求,根据自身的情况慢慢来是最好的,每个人的体质不同,有的是一开始瘦的很快,有的是一开始瘦的很慢,但是健康减肥是必备的。减肥瘦的速度快与慢是和个人的体质有关的,不能看其他人瘦得快就觉得好,自己瘦的慢觉得不好,其实瘦的慢也不是好不好的问题,是基础代谢的问题。简单来说,基础代谢就是你在基础状态下身体所消耗的热量,基础代谢越高减肥越快,相反,基础代谢越低减肥越慢。

基础代谢的高低,受遗传、激素分泌(部分遗传部分后天)、生活习惯与环境(如运动与否、气候)、年龄等因素的影响。

男女的生理构造、激素水平和脂肪肌肉含量都不同,所以男性的平均基础代谢比女性高。成年男性的基础代谢是1750大卡,女性就只有1300大卡,这就造成男女摄入的热量即使一样,减肥地速度也有差异。

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