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睡前如何减肥效果最好 达人亲自教学令你掌握诀窍好享瘦【图】

减肥包括了方方面面,而睡前减肥尤为重要,因为若是这步没做好,很有可能会让你之前的努力付之东流,那就太糟心了呀。那么睡前如何减肥效果最好呢?由减肥达人告诉你,同时也分享几个小妙招,接着一起来看看吧。

睡前减肥

2、睡前5小时禁食:忍住食欲的诱惑!

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

人体在睡觉的时候不需要能量的供给。晚上吃下过多的食物全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来,如果等到以后再减还不如早点吃饭。只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条美丽,同时又能享受美食,非常简单方便。

此外,睡前不要做太激烈运动,不喝茶不喝咖啡,同时也少喝水。如果你口渴是应该要喝水的,但是喝水不要过急、过量,也不要喝完水就马上睡觉。最好在睡前的一个小时左右喝些水。