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边吃零食边减肥

在日常生活中,只要稍加注意,你就会发现,女孩子大都爱吃零食。有的当了妈妈,仍禁不住零食的诱惑。但在吃零食的同时,又担心身体发胖,常年处于矛盾之中。 这里有个误区,一般都认为“零食”与“肥胖”是因果关系,但事实并非如此,只要懂得选择,选得正确,零食不妨多吃。如果你在买零食的时候,想一想,作个明智的选择,那你完全可以边吃零食边减肥。 有人会提出,减肥不能吃豆类。许多爱靓的人被豆类所含的脂肪和淀粉吓坏了。但减了肥并不一定等于漂亮,许多减了肥的人形容枯槁、面色憔悴、皱纹增加,这都是由于缺乏脂肪所致。容颜的光泽与肌肤的润滑,需要摄取食物和心情愉快这两方面的配合。不过,动物性脂肪无益,少食及戒食对身体和美容都有好处。请速速丢掉炸薯片和朱古力等零食。众多美容专家在述说养颜护肤之道时,常强调除调节生活作息时间和日常饮食之外,都建议多吃干果和豆类,譬如芝麻、核桃、松子、黄豆和黑豆等。 在生理方面,依靠食物来达到供给肌肤营养的美容目的,日常多吃植物性脂肪类的食物大有好处。如用黑芝麻做不太甜的芝麻糖,核桃仁、松子仁和葵花子仁替代你日常贪嘴时大吃的“废物零食”,如薯片、虾片等,过段时间,人会逐渐漂亮起来。特别是对一些减肥过激的女孩,不吃肉,不吃饭,不妨在皮包里放包松子仁、黄豆或芝麻糖,闲时嚼几粒,容易消化,又益健康。若你想通过吃果仁和豆类滋养肌肤,要定期和定量进食,勿食过多。以松子为例,每天吃100粒,以半年为期限,即可润泽肌肤。平时适当进食富含植物性脂肪和纤维的果仁豆类,它们所含的植物油脂能使肠部畅通,便秘得到改善,而其丰富的纤维质还起到清理肠脏的作用。配合适当的体育锻炼,相信你在愉快的“咀嚼”下,定能达到轻松减肥目的。 苦瓜怎么吃可以减肥呢? 好身材都是吃出来的!