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走路比站着更耗体力吗? 2020年5月7日蚂蚁庄园小课堂答案

2020年5月7日蚂蚁庄园小课堂:走路比站着更耗费体力吗?答案A:不是,站着更耗力;答案B:当然,走路那么累!这听起来似乎没错,毕竟走路一直在运动,而站着都没有运动,然而事实却并非如此,走路并不比站立更耗体力。一起来看看为什么?

走路也是一项健身运动之一,走路运动被很多国家作为国家计划,原因在于多走路对人的好处有很多。确实,走路的好处有很多,研究表明每天走路多的人身体明显比少运动的人健康。因此,我们每天得多走路,既环保又健康

走路是世界上最好的运动

国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明,人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。

温和的健步行走,有神奇的抗衰老功效,成年人只要坚持有规律地行走超过12周,就会达到体态端正、腰围变细的效果,而且身体结实,不宜疲劳。

此外,还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等,并可以促进睡眠。专家建议健康成年人每天步行锻炼,并作为一种规律性的终生运动方式。

走路比站着耗费体力

错。因为,站立时,双腿一直在承受身体的重量,两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时,另一条则在放松。